山口県で「内なる星空を呼び覚ます」をコンセプトに星空アクセサリーを作っているLeverseau（ルヴェルソー）のmakiです
私はカラーセラピー講師としても長年活動をしているのですが、先日カラーセラピーの生徒さんとのレッスンの中で
「自分の心が乱れた時、makiさんはどうやって心を整えてるんですか？」という質問がありました。
カラーセラピー講師として「心を整えることの大切さ」は10年以上伝えてきているので、まず自分の心が整っていないと生徒さんにその大切さを伝えることもできないし、整ってない講師から言われても説得力もなくなってしまうので、心を整えることは日常の中ですごく大切にしています。
なので最近は乱れることもほとんどないし、乱れてもすぐ元の状態に戻れるという感覚です。
そんな私が日々実践していることを紹介したいと思います。
1.とことん自分の心と向き合う
ちょっとしたモヤモヤを感じたら無視しない。
「なんでそう感じた？」「何が嫌だった？」って自分の心にひたすら問いかける。
良いことがあって良い気分になった時も同じ。
「なんで嬉しかった？」「どの部分が特に好きだったの？」って自分に問いかける。
そうやってひたすら問いかけると、すっきり軽くなる感覚に行きつく。
そういう感覚になれるまで、問いかけをひたすら繰り返します。
“軽くなる感覚”っていうのがポイントで、例えていうなら「あの俳優さん名前なんだったっけー？」って思い出せずモヤモヤする時に名前思い出すまで考え続けるのと少し似ています。
「なんとなくこうかなー、たぶんそうだろうなー、まぁいっか」で止めない。
これだとまだ核心を突く確信的な答えにたどり着けてないから、モヤモヤが残る。
だからとにかく自分が「すっきり！！」「あー！そうだ！これだ！」っていう感覚になるまでひたすら自問自答する。
そうやっていく中で「自分が大切にしたいこと」に気づけるから、次からはそれを無視しない。
無視するということは「自分に嘘をつくこと」になるから、それをやるとまたモヤモヤしたり心が乱れたりする。
だから「自分に嘘を付かないこと」を日常で実践するようにしています。
2.自分の心や魂が喜ぶ音楽を聴く
やる気を出してくれる歌詞
真っすぐにクリアな感覚に整えてくれるメロディ
魂が震える音楽
“その時の自分”が聴いていて心地よいと感じる音楽を聴いて波動を整えています。
好きな曲でもその時の自分と合わなかったら聴かないこともある。
これもやっぱり自分の感覚に正直に生きるため。
音の力ってやっぱりすごいので、聴くと逆に波動が乱れてしまうこともある。
だからこそ自分の感覚に忠実になって選ぶ。
そうすると自分の内側からすーっと整ってクリアになっていくのがわかります。
でもこれも、自分ととことん向き合うことをやってるからこそ効果が高いと思ってる。
音楽の響き方や感じ方が違うというか。
で、そうやって自分の心をクリアにしておくことで
良い展開やチャンスが巡ってきたり、良い出会いがあったり、良い情報が入ってきたりするし、自分も周りに良いエネルギーを循環していける。
そんなクリアなエネルギーを作品やイベントにも反映するために、自分の心を整えることや自分の感覚を繊細に感じ取ることを大切にしています˖✧◝
